cvičíme - pozdrav slunci - Diskuze a zkušenosti

cifršpionka Už jsem si to dala do sledovaných ,pořád jsem to někde hledala,díky!Ale některé cviky přes tlusté břicho nesvedu a mám problém pamatovat si dýchání.Vůbec při všech dosavadních cvičení neumím skloubit cvičení se správným dýcháním,njn

kaficko6 Skvělé, cvičím pozdrav ráno a někdy u toho ještě i tak trošku "spím" . Ale je to úžasné na protažení těla a probuzení a vůbec mi to cvičení dělá dobře na duši i na těle .. no a potom si dám kávičku

cifršpionka » kaficko6 Když Pozdrav slunci po probuzení cvičíš,kolik asi minut ti to zabere,smím se zeptati?Měla bych také začít,z okna po ránu koukám právě na vycházející ,takže se ještě přinutit ,jenže mě nemá kdo zkontrolovat zda to budu cvičit správně,to je výmluva,co?Já jsem táááák šikovná

kaficko6 » cifršpionka Jéjé no tak to nevím jelikož necvičím jen Pozdrav, se prý má cvičit 6x ale cvičím ho i třeba jen 3x .... nevím co je na tomto videu co sem dala Miluška zda tam je i nějaké povídání ... juknu na to až doma tady mi to nefunguje.Takže je mi líto nevím kolik času mi to zabere.

Najdise.cz Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele zjarda, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Díky za odkaz , už jsem si to stáhl do PC, dobrý tip na ranní protažení

Pokud to někdo chce stáhnout taky a nemá program na stahování videí z youtube, použijte odkaz
http://video.vsevjednom.cz/ kam okopírujete adresu videa, nebo to můžete stáhnout přímo zde http://www.ulozto.cz/5189358/… , kam jsem to nahrál

cifršpionka » zjarda To je na mne moc složité ,uložila jsem si to do sledovaných,to mi stačí

miluška medvídková » zjarda já mám složku v záložkách youtube, tam to najdu hned taky

eivlys Miluško,díky,už jsem dlouho Pozdrav slunci necvičila a potřebovala jsem si ho oživit,takže asi začnu.Já jsem četla ,že by se to mělo cvičit tolikrát,kolik je ti let ,u mě by to bylo 37 krát."Uf".

eivlys Tak to je dobře,taky se mi to nějak nezdálo a myslím si ,že nejlépe je to cvičit,jak to každý cítí a zvládá.Já tak max.třikrát po sobě a mám pocit,že jsem se pěkně protáhla.

eivlys » Alčina Možná jo,já Pět Tibeťanů neznám,mě uchvátilo Tai-chi a Čchi-kung.Ale už je to delší doba ,co jsem to četla,beztak v nějakém časopise,kde musím uznat,že jsou kolikrát pěkné žvásty.
Ale díky ,že jste reagovaly,asponˇv tom mám trochu jasno.

miluška medvídková » eivlys Pozdrav slunci -cvičení

Pozdrav slunci je jednoduchá sestava k protažení, uvolnění a harmonizaci celého těla.

Je to cvičení
z jógy a je založené na opakování jednotlivých jógových pozic -asán. Sestava má třináct cviků, které opakujeme jedenkrát až šestkrát -podle naší
kondice. Dýchání je uvolněné, při záklonech se nadechujte, při předklonech vydechujte. Jakmile docvičíte, lehněte si na záda, uvolněte všechny svaly a chvíli relaxujte. Cvičení podporuje krevní oběh kolem páteře, protáhne všechny svaly, posílí váš nervový systém a koncentraci a také posílí trávení a vylučování. Hlavně jím ale načerpáte energii
, odbouráte každodenní stres a navodíte si pocit pohody. Cvičte pravidelně, nejlépe ráno, protože Pozdrav slunci
je nazýván nejstarší ranní rozvičkou. Pokud
ale ráno nemáte čas, můžete samozřejmě cvičit kdykoliv během dne.

Cvik opakujte v sudém počtu cyklů s třicetivteřinovou přestávkou mezi nimi, pak následuje několikaminutvý odpočinek
.

mitea

eivlys » miluška medvídková Děkuju moc,za podrobné informace.

cifršpionka » miluška medvídková Díky moc za podrobnější popis,hlavně to dýchání si už snad zapamatuji podle tvého návodu