ruka - Diskuze a zkušenosti

mikiduc Mysli a řiď se intuicí

Najdise.cz Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele bubobubo, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Asi krevní oběh neobíhá jak by měl,zahřej si ruku v teplé vodě a udělej čajík,zacvič si s ní.

Najdise.cz » mikiduc Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele ev.kot, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
nejsi první kdo mi to říká ale to bylo v jiné situaci
když já se občas bojim že se plete

mikiduc » ev.kot Proč?

Najdise.cz » bubobubo Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele ev.kot, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
ok..dofám že do rána ta ruka nezčerná..
ale zahřejvat budu hned pokud to nebude nepříjemný jako rozmrazování nohou v zimě

Najdise.cz » mikiduc Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele ev.kot, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
protože mi toho říká hodně a já nevím co dělat z toho..
prostě možná všechny řešení jsou správný ale u některých se fakt bojim že to dopadne blbě

Twiggina Ahoj,
příčin může být mnoho, ale převážně se jedná o špatné prokrvení, někde se něco skříplo.

Můžeš na to přijít sama, vyzkoušej postupně toto:
1) Stoupni si kousek cca 10cm od zdi, opři se o ní zadečkem a volně se překloň kam tělo povolí, ruce volně visí dolů a pak rozhoupej jemně tělo doleva-doprava a nech ruce volně komíhat.

2)Postav se mírně rozkročena (okolo sebe dost volného prostoru) a napřed levou ruku jen volně rozhoupej a následně proč v rameni 3x až 5x dozadu a stejně tolikrát dopředu. Pak zase jen pohoupej a po ustálení zvedni ramen, chvíli podrž nahoře a pak spontánně povol dolu cca 3x až 5x. to vše můžeš několikrát opakovat.

3) Upaž levou ruku a ohni ji v lokti tak, že hřbet ruky směřuje dopředu, pak ji rozhoupej v lokti tak, jako by to bylo kyvadlo u hodin.

Každý z výše uvedených cviků můžeš několikrát opakovat a sleduj při tom ve kterém z nich se ruce uleví a začne se prohřívat.

Vysvětlení k určitým cvikům:
1) = problém tzv. skřípnutí spočívá v páteři.
2) = problém tzv. skřípnutí spočívá v oblasti ramenního kloubu.
3) = problém tzv. skřípnutí spočívá v oblasti lokte.

Neboj, mám rehabilitační a sportovní masérský kurz, tyto cviky tě nemohou nikterak ohrozit.

Dej vědět, jak si dopadla.
Rů

miluška medvídková to samý měl včera manžel, už si myslel, že na něj jde infark. Chce to masáž, bude to zabloklý krční sval, mužskej to měl v oblasti lopatky taky.

nefertari Tři věci :
1.máš na té ruce pulz ? radiální arterie na palcové straně ruky.
2.máš na té ruce cit ? to znamená když se dotkneš na stejném místě na obou rukách je to stejné ?Můžeš provést oběma rukama stejné pohyby aniž bys v postižené ruce cítila slabost,nebo dokonce nějaký pohyb nemohla provést ?
3.je ta ruka oteklá ? máš žilní návrat ? to znamená svěsit ruku v sedě podél židle až se naplní žíly na hřbetu ruky a pak zvednout nad hlavu - žily na hřbetu by se měli okamžitě vyprázdnit.

1. - problém v prokrvení
2. - problém v nervech (karpální tunel,problém v krční páteři,přeležený nerv)
3. - problém v žilním odtoku,ucpaná žíla

Jak to vypadá ?

Běž s tím k lékaři hned,nečekej,pokud by to byla jedna z těch přícin,které jsem uvedla,
příští týden by mohlo být pozdě.

Najdise.cz » nefertari Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele ev.kot, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
1.No pulz mám akorát v noci to byl takovej nepravidelnej.
2.to je v pohodě až na to že to chvilkama bolí při tom pohybu
3.bez problému

nefertari » ev.kot Jsi pravačka nebo levačka ?
V průběhu dne naco tu ruku nejvíc používáš,na jake činnosti ?

Najdise.cz » nefertari Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele ev.kot, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
pravačka no na psaní,uklízení občas nosim i psa když se sekne...ale já tak nějak využívám obě ruce stejně..

Najdise.cz Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Amonath, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Ahoj...
Kdyby to byl neurologický problém, tak by ruka měla brnět, byla by být snížená jemná motorika...
Jestli tě brní palec a první tři prsty a brní to hlavně v noci, tak by to mohl být karpál...

Ale jestli je jen studená, tak by to mohlo být ze špatnýho prokrvení...
Tak si zkus pomalu kroužit v zápěstí do všech stran a pak zápěstí zase jen ohýbej nahoru a dolu. Pomalu a tahem... a snaž se při cvičení ruku mít nad srdcem (to zajistí lepší "rozhýbání" krve :o).
A nebo zkus si stoupnout ke zdi opřít dlaně o zeď a tlačit proti zdi jako bys chtěla ruku ohnout do zdi (izometrická cvičení - určitě o tom něco vygooglíš )