Jak na nespavost? - Diskuze a zkušenosti

aliens taky posední dobou velice špatně spím......v noci kouám do tmy a pak na chvilku usnu, za půl hodinky jsem zase vzhůru a tak to jde pořád dokola.

kajmii » aliens No tak to je přesný, akorát já takhle špatně spím už celý léta. zjistila jsem, že doopravdy usnu až tak kolem devátý ráno a spím pak až do poledne.Ovšem to se mi zase zají strašlivý sny, takže jsem pak celej den rozladěná. nevím co s tím...

Najdise.cz Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele vernerka, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Taky mám někdy tenhle problém,čím víc na to pak myslím,tím hůř usínám,nejlepší je na to nemyslet,ale to jde dost těžko.

vimaana1 » kajmii Celý léta? A to každý den?
Jsou lidé, kteří jsou náturou noční lidé. Vyhovuje jim činnost v noci, tedy i práce.
Naopak denní lidi trpí, když musí v noci pracovat, a udržet soustředění.
Nejhůř pro lidský organismus působí střídavé směny - hlavně sestřičky a doktoři - být bdělý, a mít rozházený režim, každý den jinak, to je šílený.

miluška medvídková Hodně na to mají vliv stresy, taky špatná zóna postele. Já užívám čtvrtku hypnogenu, prý to nevadí.

kajmii » miluška medvídková Ne každý den ne, ale většino ano. Dělám krátký/dlouhý týden a dřív než v jednu ráno prostě neusnu.Běžně mi stačí spát kolem 4hodin a dospávat to ve dnech volnam nepomáhaj čaje, koupele...nic...

alassea Skús nahrievaciu poduštičku trebárs z pohánky-dať si to v posteli na ľadviny...aby sa to v tele vyrovnalo,mne to pomohlo.

už zase ocelová žena Proč nespíš? Já kvůli nervům, může to být různé...
Ale pozor: někde jsem četla, že doporučují napustit si odraženou vodou vanu a nechat si jí připravenou, kdkyž tě v noci přepadne nespvost. A pak do ní pěkně vlezeš, ona je už úplně studená a myslím, že se v ní má být 10 min.! Tak při téhle představě bych dobrovolně usnula, budu si muset na to vzpomenout. Budím se čím dál dřív .
Dík ,že jsi mi to připomněla

už zase ocelová žena » alassea Jdu hrabat pohankový polštářek, to se mi líbí, teplo já můžu...
Dřív jsem bez něj neusnula, při stěhování se někam poděl . Jezdil všude se mnou...

Najdise.cz Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele KOZLÍK, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
tak na tohle je jednoduchá rada

Fairy21 » už zase ocelová žena jeeee to je jak se zachodovou vodou proti kousani nehtu

Fairy21 » už zase ocelová žena chce se mi strasne moooc spat, uplne se mi zaviraji oci a pak si lehnu a uplne se proberu, najednou ospalost mizi, moje mysleni pracuje na plny obratky, najednou mne zacinaji napadat takovy otazky, jako co bude, jak to bude, nemuzu spat od te doby co jsem ztratila praci... usnu az rano a jsem uplne vyzdimana...

jirin.. Já nespím v neděli ... to je stres, že mám ráno brzy vstávat pondělky pak nestojí za nic, ale už jsem se s tím smířila

Najdise.cz » jirin.. Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele KOZLÍK, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
mám to taky tak a když mám noční tak zas nespím moc po první

už zase ocelová žena » Fairy21 Hm... tak u mě to začalo taky prací, když jsem jí dlouho nemohla najít, Teď jí mám, vstávám před půl pátou a večer padnu, ale budím se okolo 3.h., dnes už před 2.h. . Pak jsem v práci na draka. Ale problémy nutí můj mozek právě jet na plné obrátky, to by chtěšlo zklidnit, ale jak? Musí se nejdřív vyřešit a pak bude klid .

Hodně štěstí, abys našla co nejdřív práci a byla spokojená!

dunes30 Taky znám ten problém. Řešila jsem ho meduňkovým čajem, ale měl na mě úplně jiné učínky. Problém se vyřešil až když nám zrušili tří směnný provoz. Chodím už jen na ranní a v devět hodin večeruž spím.

rowenaa » Fairy21 stává se mi přesně to samý..i když jenom některé dny, když řeším něco velkýho, ale jindy úplně náhodně, prostě nemůžu vypnout mozek, probíhá mi hlavou všecko, co se ten den stalo..jenže někdy při tom přijdu na fakt důležitý věci, takže pak nemám motivaci se toho zbavovat
já vím, že je to těžký, ale zkus o té práci přemýšlet a rozebírat přes den, když to ignoruješ, pak to na tebe dolehne :( Znám to

Najdise.cz Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Iza23, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
mne najviac zabera caj z valeriany snaz sa nejest pred spanim a nepozerat televizor, aspon hodinku pred spanim sa uvolni, medituj, pusti si pomalu hudbu, pripadne popros partnera o masaz.. a ked uz budes chciet zaspat, tak si predstav, ze si v takej imaginarnej skrupinke, kde sa ti nic nemoze stat a kam sa nedostane ziadna negativna energia... mne toto pomaha....a este ked mavam zle sny, tak si dam pri postel krystal a ametyst

Najdise.cz » Ajví Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Iza23, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
velmi zaujimava metoda