Sociální fobie - Diskuze a zkušenosti

růžička Sociální fobie

Sociální úzkost nebo sociální fobie se považuje za třetí světově nejrozšířenější "onemocnění" z okruhu psychických potíží, které můžeme zařadit mezi poruchy emocí, protože strach, jakož to jedna ze základních emocí, zde hraje značnou roli. Jde konkrétně o strach z různých sociálních situací, které zahrnují interakce s druhými lidmi, strach a úzkost z toho být jimi pozorován, nebo i hodnocen. Když tedy jedinec úzkostlivě preferuje samotu a v kontaktu s druhými se cítí úzkostný a v nepohodě, pak to může poukazovat právě na symptomy sociální fobie. Tato úzkost se může projevovat různě – ostýchavostí a nesmělostí, tichostí, odtažitostí, stáhnutím se do sebe a do samoty, nervozitou, rezervovaností, lhostejností až nepřátelstvím. Na druhé straně lidé se sociální fobii chtějí mít "normální" sociální interakce, avšak často pak v realitě jejich fobie nad nimi zvítězí. Obvykle mají menší hlouček blízkých přátel, ve kterém natolik svou fobii nepociťují.

růžička Lidé se sociální fobii si paradoxně svoji úzkost uvědomují, vědí, že je iracionální a nedává smysl, nicméně myšlenky a pocity úzkosti přetrvávají a nemizí. Často je pak potřebná léčba ve smyslu psychologického poradenství a terapie. Ta zahrnuje především tzv. kognitivně-behaviorální terapii (tzv. KBT), která při zmírňování a odstraňování sociálních fobii a úzkosti vykazuje nejlepší výsledky. Je zaměřená na pozitivní změnu myšlení, domněnek či přesvědčení, pocitů a chování, které jsou vlivem fobie zkreslené. Avšak v průběhu terapie se získává potřebný vhled a sociální a osobnostní zručnosti, které pomáhají toto zkreslení postupně odstraňovat. Často se k individuální terapii doporučuje postupně zařadit i skupinové sezení, kde se jedinec postupně a v pro sebe bezpečném prostředí učí vystavovat skupinovému vlivu a interakcím. Získává tak sociální dovednosti, které mu lépe pomohou pak v interakcích i mimo skupinu.

V některých případech se doporučuje kombinace psychoterapie s medikací. Užívání anxiolytik a antidepresiv - čili léků potlačujících úzkost a deprese - se ukazuje jako podpůrné a účinné. Samotná medikace bez kognitivně-behaviorální terapie nebývá natolik efektivní a často je jen dočasná a krátkodobá. Prognóza k vyléčení se ze sociální fobie se tak zvyšuje právě kombinací farmakoterapie a podpůrné psychoterapie (individuální i skupinové). Samotná terapie není obtížná. Nejobtížnější je pacientova motivace a chuť ji podstoupit.

Při diagnostice i léčbě sociální úzkosti a sociální fobie může být důležitá diferenciální diagnóza, čili odlišení symptomů od jiných typů potíží. Často se například zaměňuje sociální fobie s panickou úzkostí. Avšak lidé se sociální fobii nemívají ataky panické úzkosti. Ty se podobají spíše příznakům infarktu, proto lidé s panickou úzkostí bývají někdy (často) hospitalizováni s podezřením na infarkt. U sociálních fobiích se toto nevyskytuje. Lidé se sociální fobii si třeba po nějakém projevu, prezentaci ve škole či zaměstnání řeknou „Bylo to strašné, byl/byla jsem nervózní, panikařil/a jsem“ – jejich úzkost je v jejich pocitech. Z nich se pak třesou, potí apod. Po takovéto prezentaci na veřejnosti nejsou jejich příznaky natolik silné, aby vyhledali lékaře. Panická úzkost se však projevuje markantnějšími fyziologickými symptomy, které člověka rozhodí natolik, že potřebuje/musí vyhledat lékařskou pomoc (nemůže popadnout dech, má pocit, že má infarkt, nemůže se hnout, dýchat, mluvit apod.) K sociálním fobiím se často přidružují i jiné potíže – různé rodinné a vztahové problémy, užívání alkoholu nebo jiných návykových látek, nedostatek osobních vztahů (partnerských, přátelských), potíže v zaměstnání (se získáním či udržením si zaměstnání) či deprese. Odborné vyšetření (lékařské, psychologické) spolu s motivací jedince svoji fobii řešit je proto prvním krokem k zjištění správné diagnóze (zda se jedná skutečně o fobii, nebo jestli-jde o panickou úzkost, depresi atd.) a podle toho zvolit nejvhodnější způsob terapie.

Jaňajs Tak jsem se našla..Asi hej.Tušila jsem to už dávno.Ale co?Nějak to dopadne...A ty??Proč tě to napadlo-toto téma?Asi též co?

Najdise.cz » růžička Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Jendahun, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Přiznám se,taky tím trpím celý život.Věkem jsem se to naučil trochu zvládat,člověk musí nějak žít s ostatníma.Nechodím na společenské akce,nechodil jsem na taneční,škola byla pro mne peklo,svatby,pohřby,oslavy-nutné zlo.Vyhýbám se větší koncentraci lidí.Jsem spíš introvert.Dnes už to trochu zvládám,ale v mládí to bylo peklo.Vyjadřuji se raději písemně,než verbálně.

Jaňajs » Jendahun Já nechodím v práci ani na obědy...hihi.Nemám ráda,když se na mě někdo kouká při jídle.A mě se zdá,že se na mě stále někdo kouká.Stále jsem pozorována a je mi to nemilé..Tak hurá...Nejsem sama.Díky.Vždyť v lese je také dobře...Vlastně Hlavně tam je dobře...

Pan Božský Nesympatický Asi bych zkusil OneBrain, kineziologii nebo příbuzné metody , ale určo bych se vyhnul chemii
Kamarádku se sociální fóbií mám, normálně jsem si toho nevšiml, chovala se normálně, ani vás něco takového nenapadne. Možná jsem měl taky kdysi dávno takové období, že jsem nemusel společnost, ale už je to pryč, nejspíš jsem to překonal

růžička » Pan Božský Nesympatický Také si myslím, že by to chtělo řešit jinak než lékama.

Najdise.cz » Jaňajs Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Jendahun, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Já to samé,velice nerad jím v restauraci,nebo na nějakém pohoštění.Ze stejných důvodů.Navíc jsem levák, držím to opačně a mám pocit že všichni čumí co jsem za barbara.Jinak jsem dost obratný a jím slušněji než někteří praváci,když je taky pozoruji.Jenže dnes u mne nad fóbií v restauraci zvítězí má pažravost a hlad. Jednu dobu jsem dělal i ve fabrice.To bylo utrpení...A ještě většinou v ženském kolektivu.Brrr.

Jaňajs » Jendahun To je hrozné...Dělat v ženském kolektivu....Jednou jsem si to zažila dělat mezi 20.babami..Hrůza.A jen pomluvy...No bič a pryč.Pak jsem dělala se 4.chlapy,kde mi bylo fajn.Když vcházím sama do hospody,kterou vlastní můj kamarád,neměla bych se stydět..Ale já to nějak nedávám.Jsem děsná.Furt cítím pohledy lidí.A navíc ta otázka...Co o mě říkají??Proč?Jsem hubená,tlustá,malá,špinavá,vagabundní,křivé nožky,svalů moc..???To je pak mazec.Snažím se to neřešit,ale nějak to nejde.Není člověk,co by se nepodíval..kdybych tak věděla,kdyby mi někdo řekl,proč???Ráda bych to změnila nebo naopak využila...Ale nevím..

Najdise.cz » Jaňajs Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Jendahun, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Prostě jsme na odstřel.Dnes už to celkem zvládám.Vyhýbám se místům a situacím kde se necítím dobře,někdy pomůže štamprle,nutné návštěvy si odbudu co nejrychleji a honem pryč.

mikiduc Tak to se mě sláva vyhnulo.
Kritiky se nebojím....je někdo dokonalý? Není.

Jaňajs » Jendahun Jojo,jsme na odstřel.Výstižně řečeno.Což pak takový rodičák,kde jsi nucen mluvit s kantorem???Mdloby.Ruce zpocené.Nevím,co s nima.S těma rukama,ne s kantorama.A brzo mě čeká jít do tanečních.Hrůza,noční můra..Děs.Pomóc.Lidí mrak.A navíc zase mluví o mě.To vím přesně.Návštěvy u příbuzných mi tak moc nevadí.Tobě jo?No to by bylo už asi do nebe volající!Záleží na atmosféře ne?Juj,tak ti přeji (no já se řehním mooc)ať nepotkáš celý zítřek ani živáčka!!!Hlavně buď na koni.Jsi stejný jako oni.Věř!!!

Najdise.cz » Jaňajs Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Jendahun, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Já mám příbuzné trochu snobáčky a mám pocit že nahlížejí skrzprsty.Dnes už se moc nepotkáváme,tak že pohoda.Celkově jsem se dnes už s tím vyrovnal a když,tak si myslím něco .To dost pomáhá.V partii jsem celkem zakřiknutý,neženu se hned do nějakých recesí a lumpáren,nejsem bavič a lev salónů.Proto mám pocit,že mne berou jen kvůli přítelkyni,která je můj opak.Zapadne do každé společnosti.Ta zase tvrdí,že jsem vtipný a je se mnou sranda,ale to platí jen tam,kde se uvolním a cítím se dobře.Jinak jsem pavouk a suchar.Někdy to řeším ironií a to taky není dobře.Co nadělám.Už to nějak doklepu i s tímto neduhem.

Všemožný Zrovna v posledním čísle Meduňky, které vyšlo včera, je druhý díl seirálu o EFT a ukázka léčby je tam popsaná zrovna v souvislosti se sociální fobií. EFT je docela zajímavá metoda. Zkusl jsem ji osobně, i když jsem si trochu připadal jako blázen :). Na netu jsou stránky o EFT a pokud pošlete mail přímo Cindy, tak vám zašle mailem celý manuál.

Jaňajs » Jendahun Aha,už chápu proč se vyhýbáš příbuzným...
Já mám zase lumpárny,recese a jiné černé a kanadské humory mooooc ráda.Ale jen tam,kde se cítím (A to se sakra joo někdy cítím)jako doma a jak píšeš ty,kde se uvolním...Sakra,já se poslední dobou uvolňuji nějak často..Hrách dělá své.Třeba tady a teď jsem jako doma.Možná je to proto,že opravdu doma jsem a navíc sama,ale na těchto stránkách je mi fajn.Vůbec hlavně necítím žádné pohledy.Hurá...Víš,co je ale hrozné.My tyto situace určitě sami přivoláváme..Protože jsme si vsugerovali,že jsme pozorováni a tím nastává zpětná reakce a stane se to.Hrůza...Včera mi dítě oznámilo,že je dnes rodičák....No to se musím smát.Víš co?Jdu do toho.A řeknu si "NIkdo tě ty vejre nesleduje".Tak se měj fajn a já jdu mezi chumel rodičů snobských a bohatých....

Jaňajs » Všemožný Proboha,kdo je Cindy,co je EFT??

Všemožný » Jaňajs Sindy je prima kočka :), blondýna
A něco o EFT je tady
http://www.eft.cz/socifobie.htm

Jaňajs » Všemožný Díky

il*ča Mám kamarádku, která trpí sociální fobií , léčí se už několik roků - a je to s ní jako na houpačce- někdy se cítí dobře líp, někdy tak mizerně, že nemuže vyjít z domu mezi lidi.
S touhle nemocí je dost těžký život ...

Jaňajs » il*ča Přesně jak píšeš...Jednou se cítím skvěle a jindy zas tak mizerně.Je to těžké.Zvlášť když se na to člověk zaměří.Jsem schopná si vsugerovat,že se mi určitě začně klepat ruka při podání sousta do úst a ono jo.Je třeba ty hloupé myšlenky vyhnat a myslet na něco jiného.Nebo na nic,ale to já neumím.Furt a stále dumám.Píšeš,že se léčí několik roků?To jí to léčení nic nedalo?Nebo je na tom lépe?Tak vidíš.Já se léčit nehodlám,bo doufám,že to zvládnu sama.Je to škoda času.Několik roků a prd!!!

Jaňajs » Efi Měla jsem ve škole ouplně stejný problém.Nevydala jsem ze sebe ani hlásku.Styděla jsem se moooc.V nejhorším případě,nebo spíš v lepším případě jsem začla vtipkovat.Abych aspoň třídu pobavila.Ale mluvit před někým to byl a je mazec.Jak to řešit??Nestydět se a víc si věřit.Zdokonalit se v něčem,co jiný třeba neumí.Mluví se mi to dobře..Hůře dělá.Viď?

Najdise.cz » Jaňajs Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Jendahun, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
S tím hrachem je to dobré.Já se právě uvolňuji po hruškách. Doufám,že jsi ten rodičák přežila a že tě nepohryzali.
Zjistil jsem u sebe jednu věc.Když něco řeším s lidma,snažím se za každou cenu jako suchar nevypadat a plácám bez přemýšlení jednu blbost za druhou,jenom abych nemlčel.Vypadám pak asi úplně jak vůl.Co je potom lepší?Být za suchara,nebo za vola?Volů je kolem plno,ten zapadne do společnosti líp než suchar.Tady mám možnost přemýšlet,než dám na server nějakou kravinu.I tak se podaří,ale naštěstí mne nikdo nezná.

Najdise.cz Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Jendahun, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Ještě jsem si vzpomněl na jednu dost účinnou metodu adaptace na lidi.Několikrát jsem ji vyzkoušel,funguje to aspoň chvilku.Je to léčba šokem.Musíš vyhledávat situace,kde nejsi ve své kůži a pak se znemožnit před všema.V horším případě tě čeká milosrdné bezvědomí,v tom lepším se otrkáš a pak ti bude všechno fuk.Lidi budou chvilku pomlouvat,ale pak si najdou další vděčný objekt kritiky a pozornost se otočí jiným směrem.Mám své zkušenosti a dost drsné.Smálo se mi celé hlediště ve sportovní hale.Přežil jsem,infarkt z toho nebyl a nějakou dobu jsem už vše prožíval s větším klidem.Jinak trapasy mne provázejí celý život.

Najdise.cz » Všemožný Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Jendahun, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Herdek, ta Sindy je dost dobrá kost.Asi si domluvím pár hodin terapie.Ta musí léčit sama osobě už svou přítomností.

Jaňajs » Jendahun Rodičák jsem přežila ve zdraví.Dělala jsem,že tam vůbec nejsem.Ale nakonec jsem se i pí.uč.zeptala,li už dala dítkům letos úkol.Jsem fakt dobrááááá.Sice jsem asi byla červená jak mé triko,ale co?Jo a s tím jak píšeš,že se snažíš nevypadat jak suchar to máme stejné.Též se snažím a tak plácnu většinou takovou blbost,že bych si pak nafackovala.Nebo se snažím dělat si ze všeho srandu a také vypadám jako vůl.Někdy to prostě nevyjde.Někdy????Včera jsem to psala už jednou a dokonce delší a když jsem to chtěla odeslat,prd a bác a vypadl nám internet.