Diastáza


24.10.2011 - 13:44
(Rak) Shirma Nuwa
Diastáza
Mám po 2.děcku diastázu břišních svalů,cvičím na šikmé břišní svaly,moc to nepomáhá,chci se za každou cenu vyhnout operaci,protože z ní mám hrůzu... neví někdo ještě o něčem co by mě mohlo pomoct? :25:

Řazení:
24.10.2011 - 13:54 | Filtr
(Kozoroh) hajounek
Jak dlouho máš po porodu?
24.10.2011 - 14:02 | Filtr
(Kozoroh) hajounek
Zkus si najít cviky na hluboké (vnitřní) svaly.

Začít můžeš tímhle - Břišní stahy

Provedení: Vsedě nebo vleže na boku položte ruku pod pupík. Jemně přitáhněte spodní břišní svaly k zádům. Dýchejte normálně a držte kontrakci na pět pomalu odpočítaných dob. Měl by to být jemný, podpěrný pohyb; „vcucnutí“ nebo zadržování dechu zapojuje špatné svaly. Nakonec budete schopné provádět břišní stahy v jakékoliv pozici a během dalšího cvičení.
Počet opakování: Snažte se o tři stáhnutí 1-3x každou hodinu nebo podobně a postupně přejít k držení deseti pomalu odpočítaným dobám.


Jo a taky můžeš mít deficit vit D.


Operace se dá provést i laparoskopicky, neotvírá se celé břicho, budeš tam mít jen pár teček.
24.10.2011 - 15:35 | Filtr
(Rak) Shirma Nuwa » hajounek
Aha vyskouším,dík....no po porodu už mám 9 měsíců ... jinak já se totiž bojím jen te narkozy...
24.10.2011 - 17:02 | Filtr
(Rak) Shirma Nuwa » Shirma Nuwa
jak mám přitáhnout ty spodní břišní svaly k zádům? :1:
27.10.2011 - 16:52 | Filtr
(Panna) Gorby
Cvičení je dobré, ale aby svaly dobře pracovyly, potřebují hořčík. Jenže, aby tělo využilo hořčík do svalů, potřebuje vápník a tak si zjistit ve kterých potravinách je dostatek hořčíku, ve kterých váníku a upravit dle toho stravování.


Aktuální postavení planet
Aktuální
postavení planet
ukázat planety »
Lunární kalendář 2024
Lunární kalendář
Luna ve Štír Štíru
ukázat kalendář »