Nespavost - Diskuze a zkušenosti

Všemožný Zkus třezalku nebo kozlík lékařský, z kterého se dělaly pověstné valeriánské kapky. Taky Silvova metoda nebo alternativní Modrá alfa učí jak usnout. Program spočívá v tom, že si představíš třeba číslo sto a postupně ho odmazáváš. Pak si vizualizuješ 99 a zase ho postupně mažeš. Já nikdy nedošel dál než k 90 a vlastně to ani nepotřebuju. Program prostě funguje už sám od sebe.

Putes » Všemožný Taky jsem si vzpomněla ze Silvovky, že je dobré systematicky a řízeně se pomalu nadechovat a vydechovat. Mozek je moudrý, než by to takhle déle kontroloval, raděj ti dovolí usnout.