Nespavost


05.10.2010 - 09:23
(Ryby) Manka
Nespavost
Nespavost je pěkná mrcha .. Dokáže člověka pěkně potrápit. Nevíte někdo, jak na ni vyzrát? Nějaký tip?

Řazení:
05.10.2010 - 09:34 | Filtr
(Býk) Najdise.cz
Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele strakina, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
tady je každá rada drahá,to chce fakt zkoušet.........a zkoušet,hledat...já dobře spiím,když jsem v pohodě :29:
05.10.2010 - 09:39 | Filtr
(Rak) karamel
do postelel unavená až vyčerpaná.. :27:
05.10.2010 - 09:46 | Filtr
(Ryby) Manka » strakina
S tou pohodou je to fakt.. Já se cítím v pohodě, ale nespím.. Zkoušela jsem meduňku, která mi většinou pomůže, mlíko s medem, co mi poradil učitel jógy a nic.. Tož budu hledat dál .. :1:
05.10.2010 - 09:48 | Filtr
(Ryby) Manka » karamel
To chodím.. Doslova "padám na držku".. A stejně večer neusnu a probudím se ve dvě a nespím až do rána.. :24:
05.10.2010 - 10:04 | Filtr
(Kozoroh) hajounek
* Uložte se ke spánku mezi 21.-22. hodinou, to bývá spánek nejzdravější.
* Vyvětrejte místnost, ve které spíte, dbejte na čistotu a střední vlhkost.
* Zkuste, zda nejste citliví na magnetické silové pole, hlava by měla směřovat k severu a nohy k jihu..
* Ke spánku se ukládejte čistí a uvolnění. Koupel s přídavkem určitých olejů či bylin může být uklidňující.
* Prádlo, ve kterém spíte, by mělo být pohodlné, bavlněné nebo hedvábné, určené pouze pro spánek. Je vhodné ho často prát, větrat a vystavovat slunci.
* Oblečte si na noc mimo jiné i teplé froté ponožky s uvolněným okrajem (gumičkou).
* Zařaďte před ulehnutí na lůžko rituál k lepšímu navození spánku - počítání oveček, říkání abecedy, chvilkovou četbu knihy aj.
* Dejte si před spaním hrnek ohřátého mléka oslazeného medem. Nebo kakao.
* Ležíte-li v posteli a snažíte-li se usnout déle než 30 minut, vstaňte a běžte třeba žehlit nebo dělat něco, co vás jinak nebaví.. Po nějakém čase se dostaví ospalost.
05.10.2010 - 10:09 | Filtr
(Ryby) Manka » hajounek
Dík za tipy :1: Oveček jsem včera napočítala opravdu požehnaně :4:
05.10.2010 - 10:17 | Filtr
(Kozoroh) hajounek » Manka
Ještě můžeš vyzkoušet polykomponentní homeopatikum Sedatif PC (k dostání v lékarně, dnes už myslím i bez objednání). Neléčí příčinu, ale s usínáním pomáhá. Hezky zklidní. Mám to ozkoušené z období dokončování svých studií, plného stresu z diplomky, která se mi do poslední chvíle nedařila... Nervy v kyblu :14:
05.10.2010 - 10:17 | Filtr
(Střelec) Lokii
zlít se jak hovado :36:
05.10.2010 - 11:00 | Filtr
(Ryby) Manka » hajounek
Možná to taky ozkouším.. Já se cítím v pohodě, ale je fakt, že mám teďka ve škole taky hromadu práce, takže ten stres v tom asi bude taky .. Potřebovala bych alespoň jednu noc se pořádně vyspat, protože několik nocí za sebou spát tak 3-4 hodiny to je vážně zabijácký ..
05.10.2010 - 11:03 | Filtr
(Kozoroh) hajounek » Manka
Hmmmm 3-4 hod :14: to můj milý praktikuje několik let, jelikož je mu líto svůj volný čas prospat :49: Tuhle naposled měl dvě noční po sobě, takže tři dny nespal, ale jakože vůbec :23:
05.10.2010 - 11:03 | Filtr
(Blíženci) sunny5
Tak přesně tohle mám já.
jsem utahaná jak kotě, usnu v deset, ještě se několikrát vzbudím, ale to nějak zaspím a ve 2 jsem vzhůru a zaberu tak kolem 4 na půl hoďky. V pět vstávám a hurá do práce.
už mě z toho občas bolí hlava.
Beru třezalku, tak uvidím. Prý se musí brát delší dobu, aby byl znát účinek.
05.10.2010 - 11:25 | Filtr
(Ryby) Manka » hajounek
Tak někdo má to spaní nastavené, že mu to stačí.. Ale je to teda zvláštní tři dny vůbec nespat :63: Co já bych dala za spánek !!!! Nikdy jsem si ho tolik nevážila :32:
05.10.2010 - 11:27 | Filtr
(Ryby) Manka » sunny5
To je přesně ono! Já můžu vstávat sice až v šest ale je mi to houby platné .... Celý den přežívám, jsem prostě jak mrtvola, ale večer zase nic..
05.10.2010 - 11:28 | Filtr
(Kozoroh) hajounek » Manka
Jemu to nestačí, vypadá jak zombík... Ale prostě je tak děsně zaneprázdněnej, že na spánek nemá čas... :14:
05.01.2011 - 17:25 | Filtr
(Býk) Všemožný
Zkus třezalku nebo kozlík lékařský, z kterého se dělaly pověstné valeriánské kapky. Taky Silvova metoda nebo alternativní Modrá alfa učí jak usnout. Program spočívá v tom, že si představíš třeba číslo sto a postupně ho odmazáváš. Pak si vizualizuješ 99 a zase ho postupně mažeš. Já nikdy nedošel dál než k 90 a vlastně to ani nepotřebuju. Program prostě funguje už sám od sebe.
29.03.2012 - 14:04 | Filtr
(Kozoroh) Jmeno
Co takhle nějaký ostrý sportovní tréning?
29.03.2012 - 14:52 | Filtr
(Rak) cifršpionka » Jmeno
Občas též funguje :36: :36: :36:,víš jaká je to dřina zvedat páté,šesté?To jsem spala jek nemluvně,ale už to nedělám,moc se po něm přibralo,teď to jde špatně dolů :42:
29.03.2012 - 15:10 | Filtr
(Vodnář) Putes » Všemožný
Taky jsem si vzpomněla ze Silvovky, že je dobré systematicky a řízeně se pomalu nadechovat a vydechovat. Mozek je moudrý, než by to takhle déle kontroloval, raděj ti dovolí usnout. :27: :17:


Aktuální postavení planet
Aktuální
postavení planet
ukázat planety »
Lunární kalendář 2018
Lunární kalendář
Luna ve Střelec Střelci
ukázat kalendář »