Ako pribrať?


28.05.2010 - 11:42
(Beran) Catwoman1
Ako pribrať?
Ahojte, dnes som sa odvážila a nechcela som veriť vlastným očiam - 43 kíl. Pri výške 158cm (mam 23rokov). Vždy som mala okolo 48kg. Je pravda, že teraz som bola týždeň zavretá doma, lebo som sa liečila z chrípky. Inak už dlhší čas sa pokúšam pribrať, jem všetko možné...ale asi nepravidelne a zjem niekedy aj 2x toľko čo napr. môj otec. Lenže často ma po jedle nafukuje...Najhoršie je ráno to sa vždy zobudím s prepadnutým bruchom, len bedrové kosti trčia. a môžem si ísť dať zase niečo jesť. Niekedy už rovno obed bez raňajok. (Ale to len keď ostanem doma, keď som na brigáde tak si dám 1 obloženú menšiu žemlu.)Začala som aj cvičiť aerobic 1-2x do týždňa, pre lepšiu kondičku, ale už som dlhšie nebola kkvôli tomu prechladnutiu. Som z toho aká som chudá mrzutá, hlavne teraz na leto, mi to znova bude každý pripomínať.A prosím nepíšte, že aké je to super, že je to v poriadku..lebo to v poriadku nie je. :9: P.S. je pravda, že teraz prežívam aj krízu vo vzťahu s priateľom, ale sme od seba zatiaľ už mesiac, ja sa s ním čoskoro chcem rozísť..zatiaľ je mi dobre takto...tak neviem.

Stránka: 3 2 1
Řazení:
02.06.2010 - 15:03 | Filtr
(Rak) }{La Loba}{
Ahoj,
mě pomohlo na přibrání mimo běžného jídelníčku si dát minimálně 2x denně nápoj připravený ze sójového mléka, medu a banánu. Tyhle tři věci jen rozmixovat a vypít. Je to hodně syté, ale lehce stravitelné. Doplníš si hladinu sacharidů i proteinů, které potřebuješ pro tvorbu tukové i svalové hmoty. Navíc ještě babán obsahuje hořčík, který Ti trochu zlepší náladu- příznivě ovlivňuje nervový systém... Klidně si to dávej místo snídaně. Hlavně dbys do sebe měla ráno něco dostat. Snídaně Ti totiž dobře nastaruje metabolismus. a klasika... jíst často po malých dávkách... to platí nejen pro hubnutí o kterém se píše daleko častěji, ale také pro přibírání.

Nejdřív potřebuješ přibrat tuk ať ten tuk pak můžeš třeba přeměnit na svalovinu cvičením. Cvičit ale začni až v momentě, kdy přibereš na svou původní váhu. Kdybys začala cvičit hned, bude se Ti spalovat svalová hmota, protože tuky skoro nemáš... Nejdůležitější je pravidelnost v jídle, s v čemž jsem vždy měla a dodnes ještě já sama mám velké rezervy. Takže vím, že se to každému, kdo tohle nezná dobře radí... a hlavně vím, že je to dlouhodobý proces.

Přeji Ti, aby jsi se cítila ve svém těle jako bohyně.

Zdravím Tě a držím palce :68:
31.05.2010 - 12:34 | Filtr
(Býk) Najdise.cz » cifršpionka
Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele funik, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
No to ti fakt poděkuje :4: Svěř ji raději tatínkovi a jdou na tůru nebo třeba na kolo :3:
31.05.2010 - 11:28 | Filtr
(Rak) cifršpionka » funik
Budu dceru doma více prohánět s hadrem,koštětem...to se ti poděkuje :39:,píšeš přece že má mít pohyb... :63:
31.05.2010 - 10:03 | Filtr
(Rak) jana@ » funik
nebudem prasit diskuziu... :46:
31.05.2010 - 10:00 | Filtr
(Býk) Najdise.cz » jana@
Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele funik, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Jak zrovna já?No tak jo ty s drobenkou :69:
31.05.2010 - 09:59 | Filtr
(Rak) jana@ » funik
neblázni :75:..ty si myslíš,že nevím jak jsi to zrovna ty myslel?.. :27: :12:
31.05.2010 - 09:58 | Filtr
(Býk) Najdise.cz » jana@
Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele funik, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
To je fajn,ale těsně vedle..Ty pečený nemusím :3:
31.05.2010 - 09:56 | Filtr
(Rak) jana@ » funik
já umím péct dobrý...a doma si můžou vybrat..makový,s povidlama,s tvarohem,s ořechy...s meruňkou,nebo švestkou...drobenka na to..mňam :15:
31.05.2010 - 09:56 | Filtr
(Býk) Najdise.cz » cifršpionka
Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele funik, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
To samotné ani pomoct nemůže..Důležitý je pohyb :3:
31.05.2010 - 09:54 | Filtr
(Rak) cifršpionka » amaroun
Tohle všechno dcera užívala,ale stejně nepřibrala,je pořád děsně hubená :42:
31.05.2010 - 09:54 | Filtr
(Býk) Najdise.cz » jana@
Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele funik, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
No já mám taky rád buchtičky,ale po tom nepřibírám :63: :61:
31.05.2010 - 09:53 | Filtr
(Rak) jana@ » funik
máš to špatně... :2:
31.05.2010 - 09:52 | Filtr
(Býk) Najdise.cz » jana@
Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele funik, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
treba zaluožiť inů diskuziu :46:
31.05.2010 - 09:49 | Filtr
(Rak) jana@
..ja bysom chcela vedieť,ako nepribrať...kedže mám rada jedlo a buchtičky :4:..

ale věřím,že obojí dá někdy fušku :24:
31.05.2010 - 09:45 | Filtr
(Býk) Najdise.cz
Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele funik, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
:65: :65: :65: :65: :65: :65: :65: :65: :65: :65: :65: :65: :69:
31.05.2010 - 08:42 | Filtr
(Býk) Najdise.cz » Catwoman1
Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Psyko, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
No vidis, tak nestresuj, dej si prorostly bucek se zelim a knedlikem, jako dezert nakou hodne smetanovou zmrzlinu a u televiznich zprav tabulku cokolady a je to tam :3:
30.05.2010 - 23:49 | Filtr
(Panna) mikiduc » alassea
:61: :61: :61: :61: a po porodu?
30.05.2010 - 23:46 | Filtr
(Panna) alassea » Catwoman1
a nejaké 2-3 pôrody to spravia :75: :14: :14: :14:
30.05.2010 - 23:34 | Filtr
(Panna) mikiduc » Catwoman1
To už je lepší :75: Přežiješ :3:
30.05.2010 - 23:29 | Filtr
(Panna) dj.kelly » Psyko
stejně vysoká, jako by měla obezitu druhého stupně. já taky. díky, to jsem potřeboval vědět.
30.05.2010 - 23:29 | Filtr
(Beran) Catwoman1 » Psyko
hej pockajte...ja som vam zabudla napisat, ze vlastne nakoniec sa zistilo, ze ta vaha nam doma zle vazila, lebo stala nerovnomerne. Aj mame ukazovala o 3 kila menej...potom co ju opravila, tak mam 46kg, takze BMI 18,43....aj tak ziadna slava asi co.
30.05.2010 - 23:26 | Filtr
(Býk) Najdise.cz » mikiduc
Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Psyko, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Jo a rizika s tim spojena.
30.05.2010 - 23:14 | Filtr
(Panna) mikiduc » Psyko
Takže má podváhu :8:
30.05.2010 - 23:14 | Filtr
(Býk) Najdise.cz
Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele amaroun, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Ahoj,měla jsem stejný problém s přibráním na váze.Pomohlo mi užívání Pangamínu(pivovarské kvasnice),sladit Glukopurem (hroznový cukr) a užívání B-komplex Forte vše koupíš v lékarně. :27:
30.05.2010 - 22:50 | Filtr
(Býk) Najdise.cz » panchmahabhuts
Systémová zpráva: Příspěvek je od uživatele Psyko, který(á) již smazal(a) registraci na tomto webu:
=====
Staci si spocitat BMI index.. pro 158cm a 43 je BMI 17,3, normalni vaha je v rozmezi 18,5-25, dal uz je nadvaha..

http://www.vypocet.cz/bmi
Příspěvky: 54-30 29-5 4-1
« předchozí  další » »|
Aktuální postavení planet
Aktuální
postavení planet
ukázat planety »
Lunární kalendář 2024
Lunární kalendář
Luna ve Štír Štíru
ukázat kalendář »