Meditace - Diskuze a zkušenosti

Žabí sen » zeret S takovou se by se za chvíli dělal zazen v leže nebo u TV a podobně.

Žabí sen » zeret Nepopisuješ teď jogový spánek (joganidra)? To je relaxace. V leže akorát usneš. To rozhodně ne. Hlavně tak nezačínat.

zeret Nejjednoduší je si pro začátek lehnout, nemusí to být hned meditační sed, zavřít oči a vnímat pouze svůj dech a pak si po částech předstvovat časti těla od nohou až po hlavu. Až budeš u hlavy, tak se zasoustředit na víčka a pak už můžeš cokoli. Tak jsem se to naučila já a pak je to o treninku. Joga je na to taky dobrá.